yoga

Vinyasa Yoga: Meditatie door beweging

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van Yoga. De typische Yoga-houdingen worden door het ademritme op een vloeiende manier met elkaar verbonden. Met je aandacht, adem en lichaam volledig in het hier en nu.

Het gaat er in de lessen niet om hoe ver je komt; het is geen acrobatiek. Je hoeft niet super lenig te zijn om mee te kunnen doen. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Veel belangrijker is het proces: laat de energie stromen en zorg voor rust in je ademhaling. Het gaat om de balans tussen lichaam en geest, tussen inspanning en ontspanning.

Door het intensief rekken en strekken kan geblokkeerde energie (prana) weer vrij stromen door de energiebanen (nadis).

Wat levert regelmatig beoefenen van Vinyasa Yoga je op?

· Rust en ontspanning in lichaam en geest

· Een gezonde rug en een goede houding

· Een betere ademtechniek

· Ontlading van spanning en stress

· Een helder brein en meer vitaliteit

· Een betere nachtrust

· Mentale energie en concentratie worden vergroot

· Je leert te focussen

· Een betere bloedcirculatie

· Geblokkeerde energie wordt vrijgemaakt

· Kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen worden aanzienlijk verbeterd, zowel fysiek als mentaal

ZONNEGROET A

Vinyasa Yoga geeft je energie
Je merkt dat je brein helderder wordt
Kracht en lenigheid worden aanzienlijk verbeterd
Je ontwikkeld een betere ademtechniek
Voel je na de les weer helemaal ontspannen, fris en vervuld met nieuwe energie
NAMASTE !