corestability

Core Stability - Dynamische Romptraining

Core Stability is een modern en uitdagend trainingsprogramma met als doel de rompstabiliteit (Core Stability) te vergroten. Je leert bewegingen te maken vanuit de kern van je lichaam, met als resultaat een goed functionerend spiercorset ofwel een sterke fundering; een krachtig centrum.
Core Stability is intelligent trainen voor een sneller en beter resultaat. Door de aard van de oefeningen (sensomotorisch trainen) wordt een beroep gedaan op het zenuwstelsel. Hierdoor ontstaat een betere samenwerking tussen lichaam en geest. Het brein leert de signalen beter te verwerken, met als resultaat een betere coördinatie.

CORE STABILITY IS NIET ALLEEN LEUK EN UITDAGEND,
MAAR OOK HEEL DOELTREFFEND EN SPECIFIEK

Tijdens deze dynamische romptraining wordt gebruik gemaakt van moderne trainingsmaterialen, zie foto's:

De precieze uitvoering van de oefeningen vraagt om veel concentratie en om het lijfelijk ervaren van de bewegingen. Het is daardoor een typische ‘Mind Your Body’ activiteit. Dit functionele trainingsprogramma is zeer geschikt voor (top)sporters. Maar voor iedereen die een krachtig spiercorset (Power House) wil ontwikkelen is dit een verantwoord en totaal trainingsprogramma.

Voor mensen met chronische rugklachten of zij die nog niet weten hoe de juiste rompstabiliteit te creëeren raden we aan eerst de lessen Pilates, voor mensen met rugklachten te volgen. Van daaruit kunt u doorstromen naar deze Core Stability lessen.