Opzet Valpreventie
Cursus               8 bijeenkomsten
Lestijd:              Dinsdag - 10:30-11:30 uur
Kosten:              € 75,-  (inclusief reader)
Max. aantal:      12 deelnemers
Data 2012:         start dinsdag 6 maart -
                         laatste les 24 april.


 

Voor wie is de cursus Valpreventie bedoeld?
Klik hier voor de vragenlijst; hoe vaker u met ja antwoord, hoe meer profijt u van deze cursus zult hebben.

Veel ouderen voelen zich wel eens onzeker, of zijn al eens gevallen. De gevolgen zijn vaak niet alleen lichamelijk, maar ook psychisch. Door de angst om te vallen gaan mensen zich vaak minder en/of krampachtiger bewegen, met alle  gevolgen van dien. Veel ouderen weten niet dat ze er zelf veel aan kunnen doen om vallen te voorkomen.

Onderzoek toont aan dat ten minste een derde van de personen van 65 jaar en ouder ten minste één keer per jaar valt. Maar liefst 5% van die valpartijen leiden tot een breuk. Zowel de letsels opgelopen bij het vallen, als de valpartij op zich, hebben een ernstige impact op de kwaliteit van het leven van de senior. De mogelijke oorzaken van de vele valincidenten zijn o.a. slechte balans, duizeligheid, verminderde spierkracht, het gebruik van medicijnen (o.a. slaapmiddelen).

Voorkom vallen
De cursus Valpreventie geeft inzicht in verschillende oorzaken van vallen en biedt een gerichte training om uw evenwicht te verbeteren. U voelt zich zekerder op de been en durft te blijven bewegen.

Veel senioren hebben angst om te vallen. Die valangst leidt vaak tot bewegingsangst. Door minder te bewegen gaat de fitheid op alle fronten achteruit. Deze vicieuze cirkel kan doorbroken worden door mensen weer vaste grond onder de voeten te geven. Voorkomen is beter dan genezen!

Ouderen die deze cursus hebben gevolgd, hebben een betere balans, voelen zich zekerder en meer ontspannen. De cursus kan tot op hoge leeftijd worden gevolgd. Er worden geen oefeningen gedaan waarbij deelnemers daadwerkelijk op de grond hoeven te vallen.