tieneryoga

Tiener Yoga: 13-15 jaar

Klik hier voor de lestijden

Lekker rekken en strekken nadat je de hele dag in de klas hebt gezeten. Vinyasa Yoga is een dynamische en uitdagende vorm van Yoga. Door de speciale Yoga-oefeningen (asanas) werk je aan een betere lichaamshouding, concentratie en zelfvertrouwen. Je vergroot je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Het is een les zonder competitie, je leert juist omgaan met je eigen grenzen en mogelijkheden. Maar vooral veel plezier met elkaar en genieten van bewegen. Dit lesuur is in principe bedoeld voor jongeren van 13 t/m 15 jaar.

Dynamisch en uitdagend Luister naar je eigen innerlijke stem

Body, Mind & Spirit

·         Lichaam: Meer kracht en lenigheid / Meer coördinatie, balans en lichaamsbesef / Een goed ontwikkeld lichaam / Een goede lichaamshouding.
·         Geest: Meer concentratie en focus / Zelfvertrouwen en lekker in je vel zitten / Eigen-wijsheid en intuïtie / Even helemaal tot rust komen / Omgaan met emoties.
·         Mentaal: Je leert volhouden en grenzen te verleggen / Maar ook respect te hebben voor je lichaam en de wereld om je heen.

Wat levert Vinyasa Yoga je op als Jongere?

· Een uitstekende activiteit om je groei bij te kunnen benen.

· Het helpt je om bestand te zijn tegen de druk van leeftijdsgenoten.

· Het is een goede tegenhanger tegen het vele zitten.

· Het geeft je grond onder je voeten.

· Je ontwikkeld een krachtig en goed ontwikkeld lichaam.

· Het geeft je meer energie en zin in het leven.

· Je leert te focussen en recht op je doel af te gaan.

· Vinyasa Yoga is een goede aanvulling op andere sportactiviteiten.

· Voel je tijdens het ontspannen helemaal tot rust komen.

· Voel je na de les weer opgeladen en vol energie.