Ronald van steeg; 0627567594; avfmila@gmail.com |
Januari 2016 |
|||
Dinsdag |
Donderdag |
Zaterdag |
Zondag |
2 |
3 |
||
5 |
7 |
9 |
10 |
| 200 meter (30-45 min) | fortuna veldloop | ||
12 |
14 |
16 |
17 |
in-out 15min 100 meter 15 min 200 meter 15 min 300 meter |
ruitenburg 21,1 km
|
||
19 |
21 |
23 |
24 |
| 5 of 6x (100-200-300-400) | |||
26 |
28 |
30 |
31 |
| 800 meter koppelloop | |||
| ik wens iedereen een gezond en sportief 2016 toe |